Aktuell
- Details
- Veröffentlicht am Sonntag, 16. Juni 2024 07:02
© Bernhard Bumb
Bewegung, Spaß und Geselligkeit für Senioren / Die älteste Teilnehmerin zählt 90 Jahre
Landesweite Bewegungstage 2024
„Reck dich, streck dich an der frischen Luft“ hieß es für die Teilnehmer am 14. Juni an der Kapelle im Adenauerpark.
Anlässlich der landesweiten Bewegungstage hatte Gemeindeschwester plus Heidi Gangkofner ein kostenloses Gymnastikprogramm angeboten. Über zwanzig vorwiegend ältere Leute waren trotz des nicht optimalen Wetters der Einladung gefolgt und mit Begeisterung dabei.
Zusammen mit der Ehrenamtlichen Doris Schmitz leitete Heidi Gangkofner die Senioren zu zahlreichen Übungen an. Erst einmal war ankommen angesagt, tief durchatmen und einen festen Stand finden.
Dann ging es auch schon los mit den Übungen, die für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet waren und vor allem mit Chiffontüchern durchgeführt wurden. Beweglichkeit, Mobilisation, Geschicklichkeit, Ausdauer und Kraft wurden mit Dehnungs-, Gleichgewicht- und Koordinationsübungen gefördert.
Selbst die mit 90 Jahren älteste Teilnehmerin schlug sich tapfer bei den Übungen. Bewegung, Spaß und Geselligkeit standen gleichermaßen auf dem Programm. Nach der Anstrengung konnten sich die Teilnehmer mit Brezeln und Wasser regenerieren.
Man kam ins Gespräch und alte Bekanntschaften wurden wieder aufgefrischt. „Bewegung, Gymnastik und gemeinschaftliche Unternehmungen sind wichtige Säulen der Sturz- und Demenzprävention“, so Gemeindeschwester plus Heidi Gangkofner.
„Sie helfen gegen Depression und Einsamkeit und sorgen für Entspannung. Damit nicht genug: das Grün im Park wirkt beruhigend und man kann die Jahreszeiten bewusst erleben. Vitamin D wird aufgebaut und der Blutzuckerspiegel positiv beeinflusst. Das ist einfach gut für Körper und Seele. Ich hoffe, dass diese Veranstaltung viele motiviert hat, sich auch weiterhin regelmäßig zu bewegen“, merkt Gangkofner an.
Wer möchte hat Gelegenheit, in Speyer Mitte am „Plauderspaziergang mit Gymnastik“ teilzunehmen, der wöchentlich am Donnerstag von 8.30 bis 9.30 Uhr stattfindet. Treffpunkt ist das Seniorenbüro im Maulbronner Hof 1a.
Auch in Speyer Süd bietet Heidi Gangkofner einen Plauderspaziergang an, und zwar jeden Dienstag von 10.30 bis 11.30 Uhr (ab 2. Juli bis 24. September von 9 bis 10 Uhr). Treffpunkt hierfür ist das Quartiersbüro Speyer Süd, Windthorststraße 18 (ehemalige Sparkassenfiliale).
Die kostenlosen Angebote finden auch bei schlechtem Wetter statt (außer Sturm oder Glatteis). Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Wer Fragen zu den Angeboten der Gemeindeschwester plus Heidi Gangkofner hat, erreicht sie telefonisch unter 06232/142636 bzw. 0162/1080899 oder per Email unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. - red